Kako krepiti srce po naturopatsko?

Poletje je čas srca po Tradicionalni kitajski medicini, zato ga je smiselno krepiti.

Znaki šibkega srca se kažejo v težkem prenašanju vročine, hitri zadihanosti, noge so težke in zatečene, rdeč obraz, lahko (ni pa nujno) tudi zaprtje, povišan krvni tlak (skupaj z jetrnim in ledvičnim deficitom), zgodnje vstajanje (ob 4h ali 5h zjutraj in nezmožnost zaspati naprej), z emocionalnega vidika pa nemir, anksioznost…

Kako krepimo srce?

– s hrano:

  • ne uživamo kruha in izdelkov iz moke (njoki, tortelini…);
  • navadni krompir zamenjamo s sladkim in še to za kosilo, s čim manj maščobe;
  • kdor je meso, naj uživa samo belo meso (ne rdečega in svinjskega) in kokošjo juho;
  • kdor je ribe, naj uživa več ulovljenih (ne gojenih) rib;
  • jejte čim več sadja (do 15h), še posebej primerno je rdeče sadje in gozdni sadeži in čim več zelene zelenjave (čez cel dan) ter svežega paradižnika do vključno kosila, česen (če imate povišan krvni tlak);

– od dodatkov lahko pomagajo:

  • koencim Q10 (nujno za vse, ki imate tablete za nižanje krvnega tlaka in holesterola);
  • omega 3 (naj vsebuje EPA in DHA in naj bo raje rastlinskega izvora):
  • magnezij (kupite takega, ki vsebuje več vrst magnezija),
  • oligoelement mangan in kobalt (pomirja, deluje proti anksioznosti pri težkih nogah, vendar ni primeren če imate povišan krvni tlak in ni za otroke),
  • celične soli, ki lahko pomagajo srcu (Calcium Phosphoricum, Ferrum Phosphoricum, Kalium Phosphoricum, Natrium Chloratum, Natrium Sulfuricum);

kitajska grelna vrečka, če imate hladno na področju vitalne energije zadaj na trtici (vem da je vroče, ampak če je tam hladno, srce težje dela, zaradi šibkih ledvic)

vaja ki krepi srce je, da se tapkamo-rahlo tolčemo z dlanjo po notranji strani nasprotne roke, 5x gor in dol po levi in nato še 5x gor in dol po desni roki.