Za dopoldansko malico si privoščite sadje. Sadje je odličen vir vitaminov, mineralov, polno antioksidantov, ki lovijo proste radikale in upočasnjujejo staranje.

Sadje naj bo čim bolj sezonsko. Lubenica in melona spadata med buče, ne med sadje, tako da kdor ima šibek želodec/vranico ali slabo presnavlja sladkorje, naj se jima izogiba, oziroma privošči le kot prekršek v dopodanskem času.