Izvedeli boste:
- *splošno o prehranjevanju po urah v dnevu,
- *naučite se brati deklaracije;
- *katero sadje in katera zelenjava krepi določen organ, kaj uporabiti, če kuhate marmelade sami doma in na kaj paziti, če jih kupujete;
- *na kaj paziti pri nakupu suhega sadja, kako je z vloženim sadjem in zelenjavo ter kako z zamrznjenim;
- *kako vključiti več stročnic na jedilnik;
- *gluten, ja ali ne?;
- *zakaj kruh ni najboljša izbira in najboljše alternative njemu (tudi recepti);
- *katere so boljše alternative belim testeninam;
- *mlečni izdelki in njihovi “nadomestki”;
- *nekaj o mesu, ribah in jajcih – kdaj se jim izogniti;
- *o olju, kisu in najboljša izbira soli;
- *zakaj je potreba po kavi tako močna, kaj pomeni, če se ne moreš odreči čokoladi in kako nekaj koristnih namigov kako si pomagati pri želji po sladkem;
- *kaj pomeni slab zadah in kaj narediti, namesto posegati po žvečilnih gumijih;
- *ni vse samo v hrani, na kaj še biti pozorni pri vsakdanjem življenju;
Spoznali boste živila zdrave prehrane. Pri naslednjem nakupu boste lahko hitro izbrali med najbolj kakovostnimi izdelki za vsakdanje življenje. Vključila in prikazala sem izdelke iz različnih trgovin (Interspar, Mercator, Hofer, DM, Tuš in nekaterih spletnih trgovin).
Kljub temu, da na predavanju povem katera živila (sadje, zelenjava, žita, stročnice, semena…) krepijo določene organe in katera živila je v katerem delu dneva najbolj priporočljivo jesti ter zakaj, je predavanje bolj preventivne narave. V naturopatiji je namreč ključno, da gledamo na posameznika in njegove težave, zato kdor želi individualno obravnavo in izvedeti katera živila so zanj najbolj primerna, priporočam naturopatsko svetovanje (ki ga tudi izvajam).
BONUS: Udeleženci predavanja boste vključeni (če želite) v zasebno Facebook skupino, kjer si delimo ideje glede zdrave prehrane, zdravih izdelkov, recepte, ideje kje kupiti zdrave izdelke (tudi naravno kozmetiko in čistila).
MNENJA UDELEŽENK O PREDAVANJU V ŽIVO (VSEBINA JE ISTA):
“Bilo mi je res všeč, glede na to, da imam že dobre osnove in poznam TKM, vendar sem se imela vseeno super in poučno je iti skozi konkretne artikle, ki jih potem lahko rabiš doma. Predvsem se mi zdi uporabno na tak način, tako da mi to prihrani veliko časa sedaj, ko vem kaj kje vzeti.”
“Super izkušnja, nakup in nasveti od sadja, zelenjave, suhega sadja, oreščkov, kruha, krekerjev, mesa, rib, namazov, testenin, riža, kosmičev in še in še. Da živilo vidiš, zveš o njem za kaj je dobro, kako ga uporabljati, kdaj ga jemo, še recepte, kako beremo deklaracije, česa se moramo izogibat. En velik hvala, Alja.”
“Hvala Alja, tudi meni je bilo zelo prijetno in zanimivo. Tak praktičen del mi je bil nadgradnja in vsekakor mi bo lažje tako pri nakupih kot tudi pri načrtovanju priprave glede prehrane. Znanja ni nikoli premalo. Hvala.”
Alja hvala za koristne informacije in nasvete o izbiri zdrave hrane. Zanimivo je bilo izvedeti kdaj jesti določeno živilo, na kaj biti pozoren pri branju deklaracij in čemu se izogibati. Všeč mi je bilo, ker ste res podrobno razložili koristi in škodljivosti določenih prehrambenih izdelkov in nam vmes postregli še z zanimivimi in enostavnimi zdravimi recepti. Dobila sem veliko koristnih informacij, kar mi bo olajšalo nakupovanje.
Draga Alja, “dvourno popotovanje med policami je bilo izvrstno, izredno uporabno in poučno. Predvsem so mi bili všeč ‘mali triki velikih mojstrov’ – na kaj naj bomo pozorni pri nakupu živil in kako brati deklaracije živil, da ohranimo zdravje v ravnovesju.“
