Novoletne zaobljube?

Samo še do novega leta jem sladkarije, potem pa res začnem zdravo živeti. Vam je to kaj znano? Ni potrebno, da začnete prestrogo, se držite en mesec in potem popustite. Vsaka sprememba na boljše je dobrodošla.

Kaj svetujem za začetek?

Krepitev levic in jeter. Zakaj krepitev in ne detox? Ker je še vedno prehladno za izvajanje detoxa. Ta pride na vrsto spomladi. Sedaj je potrebno organe najprej okrepiti, da bodo močni in spomladi lažje odvajali toksine iz telesa. Kako okrepimo ledvice in jetra?

Prehrana:

• Uživamo zdravo sladek (kvinoja ali ovseni kosmiči brez glutena, lahko tudi prosena kaša-sicer malo bolj hladi, dodamo borovnice ali suhe slive ali fige ali rozine ali suhe brusnice, sezam ali tahini, bučna semena, grahovo ali mandljevo mleko) in slan zajtrk (slan zajtrk krepi ledvice) npr. frtalja in čičerikine moke in vode (brez jajc) z blitvo, humus, bakala (ne preveč, ker je masten), pršut, olive, rukola
• Dopoldanska malica sadje – jabolko ali kuhano jabolko s cimetom, huške
• Za kosilo žito brez glutena (polnovredni riž, ajdova kaša, kivnoja, proso, testenine iz stročnic) tudi krompir (ne cvrt in ne pire z navadnim mlekom), veliko zelene zelenjave, predvsem blitve, ki krepi ledvice in stročnic, ki tudi krepijo ledvice, gobe
• Popoldanska malica do 15h – kuhano jabolko in cimet, par mandljev, kasneje pa frtalja od zajtrka, polpeti iz stročnic in zelenjave (npr. od kosila), »kokice« iz čičerike, fižol in blitva ali sveže zelje, jota ali fižolovka
• Za večerjo pa zelenjavno juho (lahko gosto, spasirano ali ne), ki naj vsebuje blitvo, zeleno, koromač, fižol/lečo ali čičeriko ali kuskus iz leče in čičerike
• Tekom dneva pijemo 1l koprivinega čaja (1 mesec)

Za krepitev in ne detoks lahko pomagajo tudi nekateri prehranski dodatki:

• Za ledvice:
  • Oligoelement zlato-srebro-baker: če ste utrujeni, deluje proti virusom in bakterijam
  • Dobre bakterije Fortif2 – če ste nagnjeni k vaginalnim vnetjem in vnetjem mehurja
  • Kitajske grelne vrečke
  • D vitamin, ki naj vsebuje tudi K vitamin – če imate osteoporozo, če bi radi okrepili imunski sistem
    
• Za jetra:
  • Oligoelement mangan: če imate težave s sezonskimi alergijami (ki pridejo na vrsto kmalu po novem letu in je smiselno začeti že prej
  • Spirulina in klorela – če ste zaprti, če imate težave s ščitnico, če ste slabokrvni, če ne jeste mesa
  • B kompleks – če se pogosto jezite, ste pod stresom
    
    

Vabljeni v spletno trgovino BodiBALANS, kjer dobite vse omenjene izdelke >>