Pijete dovolj?

Pomembno je, da dnevno dovolj pijemo. Govorimo o vodi ali nesladkanem čaju (dopoldan lahko z medom). Ko stranke vprašam koliko vode popijejo jih večina reče premalo. Torej se zavedamo, da premalo, ampak za to ne naredimo veliko. Pomembno je, da na tešče popijemo 2 do 5 dl mlačne vode, odvisno od naše teže in potem pozivamo čez dan po požirkih in ne naenkrat. Ker sicer samo obremenimo ledvice in voda se ne utegne absorbirati. Opažam tudi, da veliko ljudi pije medtem ko je npr. kosilo. Tudi to ni v redu, saj tako redčimo želodčno kislino, ki pa mora biti dovolj kisla, da lahko prebavi hrano, ki smo jo zaužili. Lahko pa takoj po obroku popijemo dva požirka čim bolj vroče vode. To pomaga pri prebavi. Čez dan si dajte vodo v termos. Ravno tako vašim otrokom za v šolo. Glede na to, da je pojemo preveč hrane, ki zakisa, lahko zvečer pred spanjem popijemo malo vode s par kapljicami limone (ni treba zelo kislo), da “razkisamo” telo, da lahko ponoči poteka razstrupljanje.

Na zdravje 😀