Očistite črevesje, preden začnete s čiščenjem jeter

Veliko ljudi se loti spomladi čiščenja jeter. Je pa pred tem smiselno seveda najprej okrepiti ledvice, jetra (o tem sem pisala januarja in februarja), potem pa počistiti še črevesje. Zakaj je pomembno, da preden začnemo s čiščenjem jeter počistimo črevesje?

Kot ste verjetno že slišali je v črevesju sedež imunskega sistema. Kot prvo, da si pred čiščenjem okrepimo imunski sistem. Kot drugo, pa je črevesje z jetri povezano preko portalne vene, preko katere gre kri iz črevesja v jetra. Če je črevesje čisto, gre tudi kri iz črevesja v jetra čista, sicer pa ta kri, jetra »maže«. Jetra naj bi to kri seveda prečistilo, vendar če so jetra šibka, težko opravijo to nalogo. Zato je pomembno, da pred čiščenjem jeter, počistimo tudi črevesje.

Kako si lahko pomagamo?

• * pitje soka stebelne zelene na tešče (od cca 3 dl do 5 dl za odrasle, glede na konstitucijo). Sok iz stebelne zelene uravnava ph želodca. Pravi pH želodca (ki mora biti dovolj kisel) je izjemnega pomena za nadaljnjo prebavo. Veliko ljudi nima dovolj kisle želodčne kisline (kljub temu, da čutijo kislino v grlu in ustih) in posledica je razraščen Helicobacter pylori v želodcu (pri tem pomaga pitje soka svežega zelja – stisnjeno doma)
• * napitek iz namočenih lanenih semen (1 jušno žlico lanenih semen zvečer prelijemo s cca 1 dl vrele vode in pustimo namakati čez noč. Zjutraj precedimo in cca 15 min po zeleni popijemo samo tekočino, brez semen)
• * v dopoldanskem času (oziroma do 15. uživajte sadje) in zelenjavo, čez cel dan, saj vsebujejo veliko vlaknin, ki čistijo črevesje. Vlaknine pospešujejo prebavo – pozor, ne mislite, da če odvajate vsak dan, da je blato ki ste ga odvajali danes od današnje ali včerajšnje hrane, lahko je tudi od predvčerajšnjem ali dlje nazaj. Vlaknine pomagajo, da sladkor ne prehitro naraste in potem hitro pade in smo tako dlje časa siti, poleg tega nimamo take želje po sladkarijah. Poleg tega so vlaknine odlična hrana za probiotične bakterije. Še posebej primerno sadje za črevesje je jabolko, kivi (ne v primeru črevesnih divertiklov zaradi semen), mango, papaja, ananas, banana (ja, lahko banana – ne pozimi, ker hladi, spomladi in poleti pa ja), fige in breskve (ko bodo). Od zelenjave pa je še posebej krepčilen koromač.  
• * pitje soka aloe vere (najboljše iz domače rastline)
• * če imate težave s kandido ne uživajte kvasa (kruh in ostali izdelki iz kvasa, tudi droži), kisa (solato okisajte z limono), pive (vsebuje kvasovke), kombuče in ostalih fermentiranih živil
• * če so prisotni paraziti še posebej pomaga surovo korenje in bučna semena
• * če je le možno, pojejte kosilo do 13h. Ob 13h se namreč začne absorpcija hranil v tankem črevesju in če to uro zamudimo, se hrana ne bo tako optimalno absorbirala, ampak v črevesju zastajala.
• * izogibajte se glutenu – ne svetujem pa, da kupujete že v naprej pripravljene brezglutenske izdelke, saj vsebujejo veliko sladkorja, maščob in drugih dodatkov za zgoščevanje (samo izjemoma). Gluten v telesu deluje kot lepilo, poškoduje stene črevesja.
• * zmanjšajte vnos mastne, predelane hrane, sladkorja in vse hrane, ki zakisa
• * ne pijte med obrokom, saj s tem redčite želodčno kislino, ki mora biti kisla, da dobro prebavi hrano. Lahko pijete 30 min prej ali najmanj 30 min po obroku, raje še kasneje. Takoj po obroku lahko popijete samo požirek ali dva čim bolj vroče vode (seveda toliko, da jo še lahko popijete), saj bo to spodbudilo prebavo.
• * janežev čaj ugodno deluje na prebavo in krepi črevesje
• * ne jejte poznih in obilnih ter mastnih večerij, saj te otežujejo nočno razstrupljanje. Za večerjo naj bo zelenjavna mineštra ali kuhana/pečena-skoraj nič olja zelenjava in stročnice.
• * ne svetujem pitje donata vsak dan, svetujem pa kuro z donatom in sicer še posebej primerno, če je nekdo zelo zaprt – zvečer pogrejte in popijte 1 dl toplega donata, če zjutraj ne odvajate, zvečer popijte 2 dl toplega donata, če zjutraj še ne odvajate, zvečer popijte 3 dl toplega donata. In ko dosežete količino pri kateri naslednje jutro odvajate, vzdržujte to količino še 1 teden do 10 dni, potem prekinite.
• * poskušajte zmanjšati stres 😊. Še posebej pomembno je, da pojeste obrok v miru. Kot vemo so možgani povezani s črevesjem in ko jeste ne glejte v telefon, tv ali prebirajte reklam, ker to ne bo koristilo

Prehranski dodatki, ki lahko pomagajo pri prebavi

• * na prvem mestu so dobre bakterije, saj se tako izboljša absorpcija hrane in vseh dodatkov (če so potrebni) Tu omenjene dobre bakterije se jemlje: najprej Fortif 4 po zajtrku, kosilu in večerji, dokler se ne porabi vseh v škatlici, potem enako naprej še Fortif 2 in 1. Prvi počisti patogene, ostala dva pomagata, da se naselijo dobre bakterije v tankem in debelem črevesju:
  • Fortif 4 (vsebujejo glivo Saccharomycess boulardi, ki počisti patogene v črevesju)
• • Fortif 3 (deluje na tankem črevesju)
• • Fortif 1 (deluje na debelem črevesju)
• * prebavni encimi (svetujem Terranova)
• * spirulina in klorela (svetujem Terranova)
• * omega 3 (naj bo veganski in naj vsebuje DHA in EPA) – krepi stene črevesja, deluje protivnetno v črevesju
• * oligoelement nikelj-kobalt (nikelj v tej obliki ni toksičen – v primeru kolitisa, mastnega blata, ob napenjanju, diareji ali mastnem blatu, nepravilnem srčnem utripu, ki se pojavi po hrani, disbioze v črevesju)
• * izvleček grenivkinih pešk – če je prisotna kandida (ne svetujem v primeru, da jemljete kakšna druga zdravila)
• * magnezij Mgnificent – za proti stresu, za boljšo prebavo
• * celične soli:
  • Calcium Fluoratum – če mišična zapiralka iz želodca v požiralnik ne dela dobroKalium Chloratum – razkuži, pomaga pri Helicobacter pylori, kandidi, parazitih, lahko pomaga če je preveč želodčne kisline (uravnava)Kalium Phosphoricum – če je razdražljivo črevesje zaradi stresaMagnesium Phosphoricum – pomaga proti stresu, pospeši prebavoNatrium Chloratum – če je premalo želodčne kisline (uravnava)Natrium Phosphoricum – če je nepravilen pH v črevesju, plini, napihnjenostNatrium Sulfuricum – ob diareji
  • Silica – krepi stene črevesja

Nekatere od omenjenih izdelkov lahko naročite tudi v moji spletni trgovini >>

NE svetujem pitja gline, saj vsebuje fine delce, ki lahko sluznico črevesja poškodujejo.

Ostale tehnike, ki krepijo črevesje:

• * moxanje popka (če je trebuh hladen)
• * mazanje trebuha z ricinusovim oljem po tuširanju, pred spanjem (če je vnetje v črevesju) – 1 mesec
• * masiranje srednjega dela podplatov proti dol

Nasvet ne nadomešča medicinskega zdravljenja. Če imate kakršnekoli težave se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom.